Początkowo każda dieta na odchudzanie wydaje się być bardzo prosta. Kiedy czytamy jadłospis, to mówimy, ojej przecież ja dokładnie tak jem. Ale jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Bo przykładowo w diecie 13 dniowej jest informacja, że należy jeść mięso wołowe, a to znaczy ni mniej ni więcej, że należy jeść mięso wołowe, a nie wieprzowe, czy kurczaka. Ważne są również podane godziny spożywania posiłków i to, aby nie podjadać między posiłkami, bo przekąski są bardzo niezdrowe. Nie można sobie też pozwolić na zatracenie. Jeśli chcemy schudnąć, to warto wybrać się jednak do dietetyka i ustalić indywidualny jadłospis i zestaw ćwiczeń dobrany pod konkretną osobę, bo należy pamiętać, że diety nie na wszystkich działają tak samo i nie każdemu pomogą.
Nie zaleca się przechodzenia z jednej diety na drugą, bo można sobie rozregulować organizm. Należy pamiętać, że długotrwałe stosowanie diet wyniszcza organizm, a ponadto może prowadzić do odwrotnego efektu, bo zagłodzony organizm przechodzi w fazę magazynowania i co nie zjemy, to wszystko jest odkładane, bo organizm odczuwa ciągłe braki, bo im bardziej rygorystyczna dieta, tym bardziej organizm będzie się przed nią bronił.