Co nieco o diecie kopenhaskiej

dietaZawsze kiedy zbliżają się wakacje, to kobiety myślą już o wyjazdach wakacyjnych i tutaj pojawia się ogromny problem. A to boczki pojawiły się po zimie, a to oponka wokół brzucha, a to powoli wyłania się drugi podbródek. Wszystko to było dopuszczalne zimą, kiedy było schowane pod grubymi swetrami, golfami, płaszczami czy szalikami. Ale teraz? Lato za pasem a tu nadbagaż w postaci dodatkowych kilogramów. No owszem zimą było dzięki temu cieplej, ale latem będzie za gorąco. Wtedy najczęściej pada hasło odchudzanie i rozpoczyna się nerwowe przeszukiwanie internetu, kobiecych czasopism i nagle wpadamy na dietę 13 dniową, z którą można stracić nawet 20 kg! Jest to dieta kopenhaska. Posiada ona tylu zwolenników, co przeciwników. (więcej…)

Jak i co jeść żeby schudnąć

dietaPoczątkowo każda dieta na odchudzanie wydaje się być bardzo prosta. Kiedy czytamy jadłospis, to mówimy, ojej przecież ja dokładnie tak jem. Ale jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Bo przykładowo w diecie 13 dniowej jest informacja, że należy jeść mięso wołowe, a to znaczy ni mniej ni więcej, że należy jeść mięso wołowe, a nie wieprzowe, czy kurczaka. Ważne są również podane godziny spożywania posiłków i to, aby nie podjadać między posiłkami, bo przekąski są bardzo niezdrowe. Nie można sobie też pozwolić na zatracenie. Jeśli chcemy schudnąć, to warto wybrać się jednak do dietetyka i ustalić indywidualny jadłospis i zestaw ćwiczeń dobrany pod konkretną osobę, bo należy pamiętać, że diety nie na wszystkich działają tak samo i nie każdemu pomogą. (więcej…)

Komu jest potrzebna dieta bezglutenowa

kaszkaZaraz po urodzeniu dziecka karmi się je mlekiem, a do diety dziecka gluten wprowadza się między 4, a 7 miesiącem życia. Jednak nie można obić tego nazbyt gwałtownie, na początku musi być zachowana dieta bezglutenowa i stopniowa ekspozycja na gluten. Czyli należy wprowadzać go w małych ilościach. Przykładowo odrobina zagotowanej kaszy manny co drugi dzień do obiadku. Nie można wprowadzać go gwałtownie, bo jest to niebezpieczne dla dziecka, należy pamiętać jak groźna może być celiakia. Przy kamieniu niemowlaka należy pamiętać o wielu innych zasadach. Podstawową jest to, aby wprowadzając nowe pokarmy zachować umiar i rozsądek. (więcej…)

Na czym polega dieta kapuściana

kapustaKiedy okazuje się, że w najbliższym czasie szykuje się nam impreza, a nasza najlepsza kreacja niestety nie dopina się, to mamy dwa wyjścia – albo kupić nową sukienkę, albo schudnąć. Jeżeli zdecydujemy się na odchudzanie, to do wyboru jest wiele rozmaitych diet. Jedną z nich jest dieta kapuściana. Jej największą zaletą jest to, że jest bogata w warzywa. Jednak wiele osób narzeka iż nie daje ona odpowiednich efektów. Wynikać to może z tego, że nie jest to dieta, która funduje organizmowi szok w postaci początkowej głodówki, jak to ma miejsce w większości innych diet. (więcej…)