Zdrowy tryb życia

ciążaKiedy kobieta dowiaduje się o ciąży, to lekarz zawsze podkreśla, że zdrowa dieta i higieniczny tryb życia, to od tego momentu podstawa. Dlaczego więc tak wiele kobiet totalnie głupieje w ciąży? Objadają się słodyczami, fast foodami i innymi cudami, choć wcześniej niejednokrotnie nic takiego nie jadły? Przyczyną tego jest psychika samej kobiety i głupota jej oraz otoczenia. Nadal bowiem panuje przekonanie, że w ciąży trzeba jeść za dwoje i jak przytyje się trzydzieści kilogramów, to dziecko ma wszystko czego potrzebuje. (więcej…)

Jak i co jeść żeby schudnąć

dietaPoczątkowo każda dieta na odchudzanie wydaje się być bardzo prosta. Kiedy czytamy jadłospis, to mówimy, ojej przecież ja dokładnie tak jem. Ale jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Bo przykładowo w diecie 13 dniowej jest informacja, że należy jeść mięso wołowe, a to znaczy ni mniej ni więcej, że należy jeść mięso wołowe, a nie wieprzowe, czy kurczaka. Ważne są również podane godziny spożywania posiłków i to, aby nie podjadać między posiłkami, bo przekąski są bardzo niezdrowe. Nie można sobie też pozwolić na zatracenie. Jeśli chcemy schudnąć, to warto wybrać się jednak do dietetyka i ustalić indywidualny jadłospis i zestaw ćwiczeń dobrany pod konkretną osobę, bo należy pamiętać, że diety nie na wszystkich działają tak samo i nie każdemu pomogą. (więcej…)

Dieta białkowa i jej cechy

dietaW ostatnim czasie jedną z najpopularniejszych diet jest dieta białkowa, czyli po prostu dieta Dukana. Czemu jest tak popularna? Ponieważ podzielono ją na fazy i w pierwszej fazie dość szybko uwidaczniają się efekty, a to dlatego, że wiadome jest, że nic lepiej nie mobilizuje do dalszego regularnego stosowania diety jak szybki efekt. Jednak wiele osób uważa, że zamiast stosować przez jakiś czas diety odchudzające, to dużo lepiej na stałe zmienić swój sposób odżywiania, a najlepiej to zrobić po konsultacji z dietetykiem, który dobierze nam odpowiedni jadłospis, który będzie uwzględniał potrzeby naszego organizmu biorąc pod uwagę naszą pracę, codzienne obowiązki, aktywność fizyczną lub jej brak. (więcej…)

Komu jest potrzebna dieta bezglutenowa

kaszkaZaraz po urodzeniu dziecka karmi się je mlekiem, a do diety dziecka gluten wprowadza się między 4, a 7 miesiącem życia. Jednak nie można obić tego nazbyt gwałtownie, na początku musi być zachowana dieta bezglutenowa i stopniowa ekspozycja na gluten. Czyli należy wprowadzać go w małych ilościach. Przykładowo odrobina zagotowanej kaszy manny co drugi dzień do obiadku. Nie można wprowadzać go gwałtownie, bo jest to niebezpieczne dla dziecka, należy pamiętać jak groźna może być celiakia. Przy kamieniu niemowlaka należy pamiętać o wielu innych zasadach. Podstawową jest to, aby wprowadzając nowe pokarmy zachować umiar i rozsądek. (więcej…)

Na czym polega dieta kapuściana

kapustaKiedy okazuje się, że w najbliższym czasie szykuje się nam impreza, a nasza najlepsza kreacja niestety nie dopina się, to mamy dwa wyjścia – albo kupić nową sukienkę, albo schudnąć. Jeżeli zdecydujemy się na odchudzanie, to do wyboru jest wiele rozmaitych diet. Jedną z nich jest dieta kapuściana. Jej największą zaletą jest to, że jest bogata w warzywa. Jednak wiele osób narzeka iż nie daje ona odpowiednich efektów. Wynikać to może z tego, że nie jest to dieta, która funduje organizmowi szok w postaci początkowej głodówki, jak to ma miejsce w większości innych diet. (więcej…)