Polędwiczki wieprzowe w miodzie
  •     poledwicaLiczba osób : 2
  •     Czas przygotowania : 25m
  •     Czas gotowania : 35m
  •     Gotowe w : 60m

Składniki

  •     700 g polędwiczek wieprzowych
  •     gałązka tymianku
  •     sól
  •     MARYNATA:
  •     3 łyżki płynnego miodu
  •     1 łyżka octu winnego
  •     3 łyżki brandy (lub koniaku)
  •     oliwa z oliwek
  •     grubo mielony pieprz

(więcej…)

Jajecznica z szynką i chili
  • jajecznica szynka chiliLiczba osób : 2
  • Czas przygotowania: 5 min.
  • Czas gotowania: 10 min.
  • Gotowe w:  15 min.

Składniki

  • 4 jajka
  • 100 g szynki konserwowej
  • 1 papryczka chili (jalapenio czerwone)
  • 1 dymka
  • 3 łyżki masła
  • sól, pieprz

(więcej…)

Smakowite krakersowe wariacje

krakersyPrzekąska  dla większości z nas jest  taką formą uzupełniania posiłków która przede wszystkim ma być przyjemnością. Zarówno kiedy jest to podjadanie w ciągu dnia między samymi posiłkami, jak tez i w czasie zabaw, spotkań rodzinnych czy innego typu imprez. Chrupać, lubią zarówno dorośli jak również dzieci. Biorą to pod uwagę najlepsze firmy działające na rynku i wprowadzające nowe snaki, w odmianach słodkich, słonych jak również i w egzotycznych smakach. Cały czas jednym z ulubionych typów przekąsek są małe kruche ciasteczka, trójkątne, okrągłe albo w kształcie zwierząt czyli klasyczne krakersy. (więcej…)

Pikantna zupa

 

zupaKalorie:  porcja dla 1 osoby: 325
Czas przygotowania: 45 min.
Rodzaj potrawy: bezmięsna
Przepis dla 4 osób

Składniki:

Rosół warzywny KNORR:1 i 1/2 kostki
Zasmażka błyskawiczna jasna KNORR: 4 łyżeczki
por: 1 szt.
masło: 2 łyżki
kukurydza: 1 puszka
papryka chili: 2 szt.
pomidory: 2 szt.
słodka śmietana 18%: 1/2 szklanki
cukier: 1 i 1/2 łyżeczki
pieprz do smaku
świeża bazylia lub natka pietruszki do smaku
Przyprawa w płynie do zup KNORR do smaku (więcej…)

Zupa brokułowa z wędzonym łososiem

brokulowaKalorie:porcja dla 1 osoby: 438
Czas przygotowania: 30 min.
Rodzaj potrawy: bezmięsna
Ilość osób: dla 6osób
SKŁADNIKI:

  • Zupa krem z brokułów 3 opakowania
  • kalafior 1 główka
  • cebula 1 szt.
  • ziemniaki 3 szt.
  • masło 2 łyżki
  • wędzony łosoś 150 g
  • śmietana kremówka 30% 200 g
  • Delikat do zup KNORR (zielony) do smaku
  • koperek 1 pęczek

(więcej…)

Jak powinna wyglądać dieta odchudzająca?

odchudzanieMówiąc „dieta” mamy na myśli zmodyfikowany, zmieniony system odżywiania, który ma na celu uniknięcie pewnych chorób czy dolegliwości, lub walkę z istniejącymi już dolegliwościami. Z pewnością najpopularniejszą dietą na świecie jest dieta odchudzająca, służąca redukcji masy ciała.

Nie zawsze dieta niskokaloryczna równa się diecie odchudzającej. Są pewne typy diet uznawanych powszechnie za odchudzające, które wcale nie są dietami niskokalorycznymi (chociażby popularna dieta dr Kwaśniewskiego) (więcej…)

Wizualizacja i siła magnetyzmu

wizualizacjaCzym jest wizualizacja? Dlaczego jest to tak potężne narzędzie, które przesądza o większości wydarzeń, mających miejsce w naszym życiu. Dlaczego właśnie teraz poruszamy kwestie wizualizacji? Dlaczego nie zostawimy sobie jej na później?

Otóż wizualizacja do tej pory działała w twoim życiu w pełni nieświadomie, nie zwracałeś na nią uwagi i było Ci całkowicie obojętne co mówisz i myślisz….

Od dziś będziesz przywiązywać ogromną uwagę do słów i myśli, które szturmują twój umysł. Otóż wizualizacja to w głównej mierze obrazy, jakie kreuje Twój umysł, a obrazy te zazwyczaj rodzą się ze słów, które wypowiadasz! (więcej…)

Świąteczne obżarstwo

świętaMinęły Święta. Najczęściej jest to czas tuczenia brzuchów za suto zastawionym stołem. W tym okresie znajdujemy mnóstwo wymówek by jeść więcej niż zwykle bez wyrzutów sumienia i zrezygnować z treningu.
Święta to także ten czas, w którym jeszcze nikt nie rozpoczął diety. Dietę zawsze rozpoczyna się tuż po świętach, prawda?
Dlatego zaraz po Świętach polecam wszystkim dietę jabłkową, która polega na jedzeniu przez 2-3 dni samych jabłek. Dobrze, jeśli jabłka są ze skórką. Dla uatrakcyjnienia można posypać je cynamonem lub imbirem. Aby osiągnąć uczucie sytości, najlepiej jabłko pokroić na plasterki, dzięki czemu spożywanie go zajmie więcej czasu. (więcej…)

Przechowywanie żywności

zywnoscWszyscy wiemy, że najzdrowsza żywność cechuje się przede wszystkim świeżością. Mrożonki czy jedzenie z puszek czy słoików nigdy nie będą mieć takich wartości odżywczych, jakich dostarczają nam świeże owoce, warzywa lub też mięso. Jednak nie da się ukryć, że problemem związanym ze spożywaniem tylko świeżych produktów jest przechowywanie żywności. Ważne jest, aby przy przechowywaniu żywność nie straciła swoich pierwotnych wartości odżywczych. Popularne rozwiązanie tego problemu to odpowiednie pojemniki do żywności. Przechowywanie żywności w hermetycznych pojemnikach sprawi, że dłużej będziemy mogli cieszyć się świeżym jedzeniem. Oczywiście takie pojemniki do żywności trzeba dobrze dobrać, odpowiednio do danego rodzaju pożywienia. (więcej…)

Odżywianie czyli dieta

jedzenieDieta to nie tyko sposób na odchudzanie, to przede wszystkim zdrowe, odpowiednio zbilansowane odżywianie. Każda z nas powinna przykładać dużą wagę do tego, by zdrowo się odżywiać. Nie tylko dlatego, że tak powinno się robić, ale przede wszystkim dlatego, że dieta taka przynosi widoczne skutki. Zdrowe jedzenie gwarantuje nam piękny wygląd. Doskonale wiedzą o tym dietetycy i ludzie, którzy na odpowiednim odżywianiu się znają. Oczywiście wygląd to nie wszystko. Zdrowe odżywianie gwarantuje nam również lepszą kondycję fizyczną, a także odpowiednie wartości odżywcze, które mają wpływ na funkcjonowanie całego ciała. Jeżeli więc zaczniesz się zdrowo odżywiać to nie tylko będziesz wyglądać pięknie, ale przede wszystkim będziesz się czuć o wiele lepiej. W Twojej diecie nie może zabraknąć produktów zbożowych, o których wielu z nas zapomina. Zboża, szczególnie te niewiele przetworzone powinny być przez nas spożywane codziennie. W następnej kolejności znajdują się warzywa i owoce, które codziennie powinny być dostarczone naszemu organizmowi.

Odchudzanie w życiu codziennym

Każda kobieta chce czuć się pięknie. Oczywiście jest to związane z wyglądem, na który przede wszystkim składa się piękna figura. Nie każda z nas może jednak pochwalić się odpowiednimi wymiarami. Mimo, że natura nie obdarzyła nas piękną sylwetką możemy ją modyfikować na bardzo wiele sposobów. Oczywiście najlepszym z nich jest odchudzanie, dzięki któremu można bardzo wiele osiągnąć. Jeżeli zastosujemy odpowiednią dietę, wówczas sylwetka może wyglądać pięknie i zachwycająco.
Do naszej dyspozycji jest wiele różnego rodzaju diet, do których możemy zaliczyć na przykład dietę Dukana, dietę South Beach, dietę kapuścianą i wiele innych.

Tak naprawdę, by odchudzanie dało ma oczekiwane efekty konieczne jest to, by dieta była dobrana w odpowiedni sposób. Dlatego, jeżeli nie mamy pojęcia, która z nich będzie dla nas najlepsza to w takim wypadku warto zgłosić się do dietetyka, który w sposób profesjonalny wyznaczy nam odpowiedni sposób żywienia. Dieta dobrana w ten sposób zagwarantuje nam osiągnięcie upragnionego efektu.