Dieta dukana

dukanObecnie z uwagi na porę roku i okres urlopowy, to zapanowała mogą na odchudzanie. Obecnie bardzo modna jest dieta dukana. Wiele osób ją stosuje z powodzeniem i są bardzo zadowoleni z wyników. Jednak nie jest do dieta tania, bowiem wymaga używania dobrej jakości produktów, chudego mięsa np. wołowiny, cielęciny czy ryb, a jak wiadomo takie gatunki mięsa trochę kosztują. Jest to dieta dopasowana do upodobań i potrzeb osoby odchudzającej się ponieważ hipotetycznie można jeść to co się lubi i nie narzuca nam nikt, że w poniedziałek mamy zjeść tyle i tyle, tego i tego.

(więcej…)

Ile popcorn ma kalorii?

popcornZ pewnością wielu amatorów prażonej kukurydzy zadaje sobie pytanie, czy popcorn jest zdrowy i nie spowoduje na przykład problemów z podwyższonym cholesterolem. Aby rozwiać Wasze wątpliwości, przygotowaliśmy artykuł, w którym powiemy o zaletach chrupiącego popcornu.

Jak się obecni okazuje, produkty z pełnego ziarna, takie jak zwykłe płatki śniadaniowe czy prażona kukurydza zawierają wiele niezbędnych substancji i składników, zapewniających zdrowie. Fakt ten może wydawać się nieco dziwny, aczkolwiek w popcornie znajduje się nie tylko znaczna ilość błonnika, ale również przeciwutleniacze, dokładnie takie same jak w owocach czy warzywach. (więcej…)

Jak powinna wyglądać dieta odchudzająca?

odchudzanieMówiąc „dieta” mamy na myśli zmodyfikowany, zmieniony system odżywiania, który ma na celu uniknięcie pewnych chorób czy dolegliwości, lub walkę z istniejącymi już dolegliwościami. Z pewnością najpopularniejszą dietą na świecie jest dieta odchudzająca, służąca redukcji masy ciała.

Nie zawsze dieta niskokaloryczna równa się diecie odchudzającej. Są pewne typy diet uznawanych powszechnie za odchudzające, które wcale nie są dietami niskokalorycznymi (chociażby popularna dieta dr Kwaśniewskiego) (więcej…)

Odżywianie czyli dieta

jedzenieDieta to nie tyko sposób na odchudzanie, to przede wszystkim zdrowe, odpowiednio zbilansowane odżywianie. Każda z nas powinna przykładać dużą wagę do tego, by zdrowo się odżywiać. Nie tylko dlatego, że tak powinno się robić, ale przede wszystkim dlatego, że dieta taka przynosi widoczne skutki. Zdrowe jedzenie gwarantuje nam piękny wygląd. Doskonale wiedzą o tym dietetycy i ludzie, którzy na odpowiednim odżywianiu się znają. Oczywiście wygląd to nie wszystko. Zdrowe odżywianie gwarantuje nam również lepszą kondycję fizyczną, a także odpowiednie wartości odżywcze, które mają wpływ na funkcjonowanie całego ciała. Jeżeli więc zaczniesz się zdrowo odżywiać to nie tylko będziesz wyglądać pięknie, ale przede wszystkim będziesz się czuć o wiele lepiej. W Twojej diecie nie może zabraknąć produktów zbożowych, o których wielu z nas zapomina. Zboża, szczególnie te niewiele przetworzone powinny być przez nas spożywane codziennie. W następnej kolejności znajdują się warzywa i owoce, które codziennie powinny być dostarczone naszemu organizmowi.

Odchudzanie w zyciu codziennym

odchudzanieKażda kobieta chce czuć się pięknie. Oczywiście jest to związane z wyglądem, na który przede wszystkim składa się piękna figura. Nie każda z nas może jednak pochwalić się odpowiednimi wymiarami. Mimo, że natura nie obdarzyła nas piękną sylwetką możemy ją modyfikować na bardzo wiele sposobów. Oczywiście najlepszym z nich jest odchudzanie, dzięki któremu można bardzo wiele osiągnąć. Jeżeli zastosujemy odpowiednią dietę, wówczas sylwetka może wyglądać pięknie i zachwycająco.
Do naszej dyspozycji jest wiele różnego rodzaju diet, do których możemy zaliczyć na przykład dietę Dukana, dietę South Beach, dietę kapuścianą i wiele innych. (więcej…)

Co nieco o diecie kopenhaskiej

dietaZawsze kiedy zbliżają się wakacje, to kobiety myślą już o wyjazdach wakacyjnych i tutaj pojawia się ogromny problem. A to boczki pojawiły się po zimie, a to oponka wokół brzucha, a to powoli wyłania się drugi podbródek. Wszystko to było dopuszczalne zimą, kiedy było schowane pod grubymi swetrami, golfami, płaszczami czy szalikami. Ale teraz? Lato za pasem a tu nadbagaż w postaci dodatkowych kilogramów. No owszem zimą było dzięki temu cieplej, ale latem będzie za gorąco. Wtedy najczęściej pada hasło odchudzanie i rozpoczyna się nerwowe przeszukiwanie internetu, kobiecych czasopism i nagle wpadamy na dietę 13 dniową, z którą można stracić nawet 20 kg! Jest to dieta kopenhaska. Posiada ona tylu zwolenników, co przeciwników. (więcej…)

Jak i co jeść żeby schudnąć

dietaPoczątkowo każda dieta na odchudzanie wydaje się być bardzo prosta. Kiedy czytamy jadłospis, to mówimy, ojej przecież ja dokładnie tak jem. Ale jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Bo przykładowo w diecie 13 dniowej jest informacja, że należy jeść mięso wołowe, a to znaczy ni mniej ni więcej, że należy jeść mięso wołowe, a nie wieprzowe, czy kurczaka. Ważne są również podane godziny spożywania posiłków i to, aby nie podjadać między posiłkami, bo przekąski są bardzo niezdrowe. Nie można sobie też pozwolić na zatracenie. Jeśli chcemy schudnąć, to warto wybrać się jednak do dietetyka i ustalić indywidualny jadłospis i zestaw ćwiczeń dobrany pod konkretną osobę, bo należy pamiętać, że diety nie na wszystkich działają tak samo i nie każdemu pomogą. (więcej…)

Dieta białkowa i jej cechy

dietaW ostatnim czasie jedną z najpopularniejszych diet jest dieta białkowa, czyli po prostu dieta Dukana. Czemu jest tak popularna? Ponieważ podzielono ją na fazy i w pierwszej fazie dość szybko uwidaczniają się efekty, a to dlatego, że wiadome jest, że nic lepiej nie mobilizuje do dalszego regularnego stosowania diety jak szybki efekt. Jednak wiele osób uważa, że zamiast stosować przez jakiś czas diety odchudzające, to dużo lepiej na stałe zmienić swój sposób odżywiania, a najlepiej to zrobić po konsultacji z dietetykiem, który dobierze nam odpowiedni jadłospis, który będzie uwzględniał potrzeby naszego organizmu biorąc pod uwagę naszą pracę, codzienne obowiązki, aktywność fizyczną lub jej brak. (więcej…)

Komu jest potrzebna dieta bezglutenowa

kaszkaZaraz po urodzeniu dziecka karmi się je mlekiem, a do diety dziecka gluten wprowadza się między 4, a 7 miesiącem życia. Jednak nie można obić tego nazbyt gwałtownie, na początku musi być zachowana dieta bezglutenowa i stopniowa ekspozycja na gluten. Czyli należy wprowadzać go w małych ilościach. Przykładowo odrobina zagotowanej kaszy manny co drugi dzień do obiadku. Nie można wprowadzać go gwałtownie, bo jest to niebezpieczne dla dziecka, należy pamiętać jak groźna może być celiakia. Przy kamieniu niemowlaka należy pamiętać o wielu innych zasadach. Podstawową jest to, aby wprowadzając nowe pokarmy zachować umiar i rozsądek. (więcej…)

Na czym polega dieta kapuściana

kapustaKiedy okazuje się, że w najbliższym czasie szykuje się nam impreza, a nasza najlepsza kreacja niestety nie dopina się, to mamy dwa wyjścia – albo kupić nową sukienkę, albo schudnąć. Jeżeli zdecydujemy się na odchudzanie, to do wyboru jest wiele rozmaitych diet. Jedną z nich jest dieta kapuściana. Jej największą zaletą jest to, że jest bogata w warzywa. Jednak wiele osób narzeka iż nie daje ona odpowiednich efektów. Wynikać to może z tego, że nie jest to dieta, która funduje organizmowi szok w postaci początkowej głodówki, jak to ma miejsce w większości innych diet. (więcej…)